Rückenfit – ein präventives Programm nicht nur für Rückengeplagte
Unsere Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur, beweglich in alle Richtungen, dabei stabil und belastbar. Aber in unserem Rücken befindet sich ein empfindliches Wunderwerk, das leider auch sehr anfällig für Störungen und Schmerzen ist. Wir alle möchten möglichst lange gesund und aktiv bleiben. Der einfachste Weg dorthin ist Bewegung.
Der Kurs Rückenfit beinhaltet vielseitige Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Dabei wird die Körperwahrnehmung gefördert und das Körpergefühl verbessert. Nicht nur der Rücken, sondern die gesamte Rumpf-, Hüft-, Schulter- und Beinmuskulatur wird trainiert. Durch den Einsatz von verschiedenen Fitnessgeräten wird das Training abwechslungsreich gestaltet.
Bei akuten Rückenschmerzen ist eine Rücksprache mit einem Arzt sinnvoll.
